Systemet består av:

• Lymfkärl (tunna kärl som går genom hela kroppen)

• Lymfvätska (en klar vätska som transporterar avfall)

• Lymfkörtlar (små "reningsstationer" t.ex. i hals, armhålor och ljumskar)

Till skillnad från blodet har lymfsystemet ingen egen pump (som hjärtat).
Det är istället beroende av:

• rörelse

• andning

• muskelarbete

• beröring och massage

När lymfflödet är långsamt kan man uppleva:

• svullnad

• tyngdkänsla

• trött, glåmig eller puffig hud

• sämre cirkulation

Genom att stimulera lymfsystemet, till exempel med lymfmassage, kan man hjälpa kroppen att:

• minska svullnad

• förbättra cirkulation

• få mer lyster i huden

• stödja kroppens naturliga detoxprocess